シフト制

40代のコロナ太りから体重-6kg！プロテインなし・スクワット中心のジム通いで細マッチョに復活した2年間の全記録とビフォーアフター画像を大公開。厳しい食事制限は一切なし。夜勤ワーカー必見の24時間ジム活用法など、同世代に向けた等身大の筋トレ体験談です。