介護職夜勤で眠れないあなたへ｜寝溜めできない・眠気との戦い・不安との向き合い方を徹底解説
夜勤前に眠れない、夜勤明けでも寝つけない——そんなあなたの悩みに寄り添い、寝溜めの限界や眠気対策、不安との向き合い方まで実体験をもとに解説。共感しながら、夜勤を乗り切るヒントをお届けします。
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おすすめグッズ夜勤でボロボロの生活をなんとかしたい！健康管理できる指輪「RingConn」が気になってます。【介護職にもおすすめ】
この 「RingConn（リンコン）」 というスマートリング、めっちゃほしい。今はこんなのあるんですね、知らなかった。指に着けるだけで睡眠が見える化される。この指輪、めちゃくちゃ軽くて薄いのに、寝てる間の呼吸や心拍数、血中酸素まで測れる。しかもかっこいい。消費カロリーまで分かるなんてダイエットにも使える。欲しい。
介護職【眠れない】不眠症に悩むあなたへ。ワインで整える生活リズムのすすめ
不眠症や生活リズムの乱れに悩む人が、現代ではとても増えています。特に、介護や夜勤のような不規則な勤務をしている人にとっては、生活リズムが整わないことが大きなストレスになります。実例をもとに記事を書きました。